13 歲發(fā)育早身高定格 1.75 米如何再長(zhǎng)高
我現(xiàn)在13歲，在11到12歲時(shí)，身體在發(fā)育，1.68到了1.75，現(xiàn)在在也沒長(zhǎng)了，定格在1.75，可我現(xiàn)在還13歲，發(fā)育早了點(diǎn)，怎么才讓自己在長(zhǎng)高些？
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回答3
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陳彩秀 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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13 歲發(fā)育較早但身高定格，想繼續(xù)長(zhǎng)高可從營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、疾病排查等方面入手。 1.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：若存在生長(zhǎng)激素缺乏等疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，要綜合多方面因素來促進(jìn)身高增長(zhǎng)，同時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-21 01:02
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您還小，還是可以繼續(xù)的長(zhǎng)高的。請(qǐng)注意飲食營養(yǎng)，可考慮選用營養(yǎng)保健品如蛋白粉、21金維他等。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免熬夜。
2016-01-18 08:23
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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長(zhǎng)高每個(gè)人都是有一定的年齡段的。建議你這個(gè)年級(jí)要保證營養(yǎng)的充足，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。
2016-01-18 07:18
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什么是生長(zhǎng)障礙? 生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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