體質弱的孩子多吃什么能增強體質？
2025-03-19 12:08
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孩子身體特別虛弱，有些的讓我操心的，經常吃藥，這樣下去，身體肯定發(fā)育不太好，會比較的慢的，想讓孩子體質好起來，不知道體質弱的孩子要多吃一點什么才好的。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王堯 主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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體質弱的孩子可通過飲食改善，比如多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和益生菌的食物，同時要保證飲食均衡。 1.蛋白質：優(yōu)質蛋白質對于孩子的生長發(fā)育至關重要，如雞蛋、牛奶、魚肉等，能幫助修復和增長肌肉組織。 2.維生素：維生素 C 能增強免疫力，像橙子、草莓等富含維生素 C；維生素 D 有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油獲取。 3.礦物質：鈣能促進骨骼發(fā)育，可從豆制品、乳制品中攝?。昏F能預防貧血，動物肝臟、菠菜等是良好來源。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，全谷物、蔬菜中含量豐富。 5.益生菌：維持腸道菌群平衡，改善消化吸收，酸奶中含有較多益生菌。 總之，讓孩子體質增強需要長期堅持健康的飲食，并且要注意食物的多樣性和適量攝入，避免過度進補。
2025-03-20 03:45
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