未發(fā)育時(shí)這樣鍛煉對(duì)身體好嗎有害嗎？
我早晚2杯牛奶，早晚舉啞鈴50次，40個(gè)俯臥撐，50個(gè)仰臥起坐，直接鍛煉完了直接睡覺(jué)這樣鍛煉好不？對(duì)身體有害嗎？請(qǐng)知道的朋友專家說(shuō)下？目前一般情況:未發(fā)育?
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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朱延華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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未發(fā)育時(shí)進(jìn)行早晚喝 2 杯牛奶，早晚舉啞鈴 50 次，做 40 個(gè)俯臥撐、50 個(gè)仰臥起坐且鍛煉完直接睡覺(jué)的鍛煉方式，可能有好處也可能存在不利影響，包括營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、肌肉鍛煉、睡眠影響、身體發(fā)育和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等方面。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：早晚喝牛奶能提供蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。 2. 肌肉鍛煉：適量的啞鈴、俯臥撐和仰臥起坐可增強(qiáng)肌肉力量。 3. 睡眠影響：鍛煉完直接睡覺(jué)可能使身體仍處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。 4. 身體發(fā)育：未發(fā)育時(shí)，過(guò)度鍛煉可能影響骨骼和關(guān)節(jié)的正常發(fā)育。 5. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于未發(fā)育的身體來(lái)說(shuō)，可能過(guò)大，易造成疲勞和損傷。 綜合來(lái)看，未發(fā)育時(shí)進(jìn)行這樣的鍛煉需要謹(jǐn)慎，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況適當(dāng)調(diào)整，避免對(duì)身體造成不良影響。同時(shí)，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉和合理飲食，以促進(jìn)健康成長(zhǎng)。
2025-03-20 07:00
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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沒(méi)有問(wèn)題/。必須堅(jiān)持才能做的最好啊。
2016-01-19 02:09
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是生長(zhǎng)障礙? 生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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