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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的。常見原因包括急性損傷未愈、長期不良姿勢、腰部肌肉力量不足、環(huán)境因素和年齡增長等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練和預防措施等。 1.急性損傷未愈：之前的腰扭傷未徹底恢復，積累成了慢性勞損。應避免再次受傷，注意腰部保護。 2.長期不良姿勢：如長時間久坐，會加重腰部負擔。要定時起身活動，糾正坐姿。 3.腰部肌肉力量不足：可通過適當?shù)腻憻?，如小燕飛、平板支撐等增強腰部力量。 4.環(huán)境因素：寒冷潮濕的環(huán)境可能使癥狀加重。注意腰部保暖，避免受寒。 5.年齡增長：隨著年齡增長，腰部組織退變，更易勞損?？裳a充鈣劑和維生素 D。 總之，在出差前應盡量多休息，注意腰部護理?？蓽蕚湟恍┲雇此幬锶绮悸宸?、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，但需遵醫(yī)囑使用。出差時也要注意勞逸結(jié)合。

據(jù)所述情況建議注意休息，局部按摩理療，外用消痛貼膏，服用腰痛寧膠囊等觀察

你好，腰肌勞損最佳治療方法是中藥配合理療再加適當功能鍛煉。中藥是根據(jù)個體情況來定，理療可以做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開始不能過于劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。特別夏天不能睡地板。

你好腰肌勞損建議進行理療可選擇針灸、按摩以及治療儀器的治療，平時要多注意休息

你好；這種情況很難完全根治的。應該首先避免久坐，久站等不良姿勢。結(jié)合理療，按摩，針灸等治療。