七點(diǎn)后進(jìn)食新陳代謝不好的說法科學(xué)嗎
有人說七點(diǎn)以后就別吃了，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)間新陳代謝不好
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回答2
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羅潔 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院
三級(jí)
內(nèi)分泌科
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七點(diǎn)后進(jìn)食新陳代謝不好的說法并不完全準(zhǔn)確。新陳代謝受多種因素影響，包括基礎(chǔ)代謝率、年齡、性別、運(yùn)動(dòng)量、飲食結(jié)構(gòu)等。 1.基礎(chǔ)代謝率：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，它取決于身體的肌肉量、器官功能等?；A(chǔ)代謝率高的人，能量消耗相對(duì)較大。 2.年齡：隨著年齡增長，新陳代謝會(huì)逐漸變慢，但這與七點(diǎn)后進(jìn)食關(guān)系不大。 3.性別：一般男性的新陳代謝比女性快，但也不是由七點(diǎn)后進(jìn)食決定的。 4.運(yùn)動(dòng)量：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人新陳代謝較快，能更有效地消耗能量。 5.飲食結(jié)構(gòu)：均衡的飲食，包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪，有助于維持良好的新陳代謝。 總之，不能簡單地認(rèn)為七點(diǎn)后進(jìn)食就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝不好。關(guān)鍵是要保持整體的健康生活方式，包括合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等。
2025-03-19 12:59
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，這個(gè)說法是有道理的。因在晚上七點(diǎn)以后，人基本就沒有任何運(yùn)動(dòng)了。此時(shí)候之后吃進(jìn)去的東西，基本全變成了脂肪慢慢儲(chǔ)存了下來。而之后的睡覺更是消耗能最少的七八個(gè)小時(shí)，那么，如果在睡前吃東西毫無疑問會(huì)大部分轉(zhuǎn)成脂肪。所以最好別吃東西。喝些水沒有關(guān)系。醫(yī)生詢問：
2016-01-19 00:16
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