42 歲代謝差身體不適，如何調(diào)理
看中醫(yī)和西醫(yī)都曾跟我說，我屬于代謝比較差的，要注意，我今年42歲，經(jīng)常感覺沉重、累，去年以來身體皮膚經(jīng)常出現(xiàn)問題，前幾個(gè)月還出現(xiàn)帶狀胞疹，想請問該怎么調(diào)理
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
滕士超 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
42 歲代謝差且身體出現(xiàn)多種不適，如沉重、累、皮膚問題及帶狀皰疹等，調(diào)理需從改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒及必要的藥物治療等方面入手。 1. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)。避免熬夜和過度勞累，有助于恢復(fù)身體機(jī)能。 2. 合理飲食：增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚肉、雞肉、豆類等。減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝取。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少 150 分鐘，促進(jìn)新陳代謝。 4. 調(diào)節(jié)情緒：通過冥想、聽音樂等方式減輕壓力，保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁影響身體代謝。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)代謝的藥物，如維生素 B 族、甲鈷胺片、輔酶 Q10 等。 總之，要綜合多種方法來改善代謝差的狀況，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，要密切關(guān)注身體變化，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-20 15:15
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
西醫(yī)學(xué)對帶狀皰疹的治療原則為抗病毒、消炎止痛和防止繼發(fā)感染。抗病毒藥有阿糖腺苷、無環(huán)鳥苷及干擾素等。消炎止痛藥如阿斯匹林、消炎痛，維生素B1、維生素B12等。局部患處可用阿昔洛韋軟膏，2%龍膽紫溶液或復(fù)方地榆氧化鋅油(生地榆10g，紫草5g，冰片2g，氧化鋅油加到100g)外涂。若有繼發(fā)感染，可用新霉素軟膏外搽
2016-01-19 09:38
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
