足球、籃球運(yùn)動(dòng)到一定程度常抽筋，為何別人不？
運(yùn)動(dòng)類型:足球，籃球運(yùn)動(dòng)到一定程度，便有抽筋跡象！其他伙伴不會(huì)？
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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漆微瑋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)一科
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足球、籃球運(yùn)動(dòng)到一定程度常抽筋，可能與多種因素有關(guān)，如運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足、電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、缺乏營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人體質(zhì)差異等。 1. 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足：運(yùn)動(dòng)前若未充分熱身，肌肉突然進(jìn)入高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，容易抽筋。應(yīng)提前進(jìn)行 10 - 15 分鐘的熱身活動(dòng)，如慢跑、拉伸。 2. 電解質(zhì)失衡：大量出汗會(huì)導(dǎo)致鈉、鉀等電解質(zhì)流失，影響肌肉正常收縮。運(yùn)動(dòng)中要適時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。 3. 肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)大，使肌肉過(guò)度疲勞。注意合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，給肌肉足夠的恢復(fù)時(shí)間。 4. 缺乏營(yíng)養(yǎng)：鈣、鎂等礦物質(zhì)缺乏也可能引起抽筋。日常飲食應(yīng)多攝入富含這些礦物質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜。 5. 個(gè)人體質(zhì)差異：每個(gè)人的肌肉力量、柔韌性和耐受性不同。通過(guò)長(zhǎng)期、有針對(duì)性的訓(xùn)練可改善。 總之，要預(yù)防運(yùn)動(dòng)中抽筋，需做好充分準(zhǔn)備，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，合理安排運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。
2025-03-20 20:55
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以查一下是否有缺鈣。
2016-01-19 01:43
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，可能是缺鈣造成的，或者神經(jīng)受突出的椎間壓迫所致?？梢宰鰻恳懑?，針灸進(jìn)行調(diào)理；也可以服用抗炎藥西樂(lè)進(jìn)行治理；嚴(yán)重的話，可以考慮手術(shù)治療。祝您健康！
2016-01-18 23:58
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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抽筋可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的
2016-01-18 23:48
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其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。多為全身性對(duì)稱性，伴有隨意運(yùn)動(dòng)的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識(shí)喪失，常反復(fù)發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動(dòng)。抽搐來(lái)之較急，大多到急診室就診，可見(jiàn)于多種疾病，且多為嚴(yán)重階段，平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀，全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來(lái)自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來(lái)自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動(dòng)而無(wú)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如肌束顫動(dòng)、肌肉顫動(dòng)。 查看全文»
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