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近期健忘嚴(yán)重，記憶力差，該如何改善？

2025-03-20 10:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：記憶障礙

問(wèn)題：

我最近不知道是怎么了，非常的健忘，東西前一天放得，等到第二天用的時(shí)候就不知道放哪了。記憶力特別的差，基本上是不記得。有的事情幾乎要做很多遍才能完全的記住。很多事情基本上是一晃就忘記了。

回答2
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王寧主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

近期健忘、記憶力差可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病、年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、過(guò)度飲酒等，會(huì)影響大腦的正常功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，限制飲酒量。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致精神緊張，影響記憶力。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化等也會(huì)造成記憶力減退。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會(huì)下降?？赏ㄟ^(guò)多動(dòng)腦、多社交等方式鍛煉大腦。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B1、B12 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。要注意飲食均衡，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、豆類等。總之，健忘和記憶力差可能由多種原因?qū)е隆Ｈ绻闆r嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以便明確原因，采取有效的治療措施。
2025-03-20 11:49

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回答1
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

你好，這種情況可能與你的心理因素有關(guān)的，有可能是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。注意首先保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚(yú)，蛋黃，木耳，杏子，核桃。還應(yīng)該避免吃含明礬的食物如油條等。
2016-01-19 04:04

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來(lái)，即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

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