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哺乳后乳房扁平可通過(guò)飲食調(diào)理、胸部鍛煉、按摩、穿戴合適內(nèi)衣及藥物輔助等方法改善。 1. 飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、魚(yú)肉等，有助于胸部組織的修復(fù)和生長(zhǎng)。 2. 胸部鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸部力量訓(xùn)練，能增強(qiáng)胸部肌肉，改善胸部形態(tài)。 3. 按摩：輕柔地按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部的彈性。 4. 穿戴合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐作用的內(nèi)衣，防止乳房進(jìn)一步下垂。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)激素水平的藥物，如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等，但需注意藥物的副作用。 恢復(fù)乳房豐滿需要一定的時(shí)間和耐心，同時(shí)要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果對(duì)乳房形態(tài)仍不滿意，建議咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生獲取更個(gè)性化的建議。

你這個(gè)就建議你采用天然療法,非藥物療法,非手術(shù)療法豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆?jié){和蜂皇漿試試,一定要自己制作的豆?jié){啊.多按摩促進(jìn)血液循環(huán).另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過(guò)緊.手術(shù)畢竟都是有損害的啊,而且是異物或多或少有影響的啊.最好不手術(shù)啊.

你好，是可以通過(guò)很多方改善的，下建議1.健胸操.這是最有效,最經(jīng)濟(jì)的方法.產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅(jiān)挺,結(jié)實(shí),豐滿.但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才明顯.2.戴合適的胸罩.從哺乳期開(kāi)始,就要堅(jiān)持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂.穿胸罩時(shí),要選擇大小合適,有鋼托的款式.3.喂奶姿勢(shì)正確.哺乳時(shí),應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶,每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘.4.經(jīng)常按摩.將一只手的食指,中指,無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈.兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌.5.沐浴乳房.在沐浴時(shí),使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán).此外,多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆類(lèi),芝麻等,也有利于保持乳房的健美.另外,適當(dāng)?shù)赜靡恍┠軌虮３制つw彈性的沒(méi)有副作用的胸部護(hù)理霜也是必要的,每晚洗澡后按摩,皮膚感覺(jué)不錯(cuò).