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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由長期勞累、姿勢不良、急性損傷未愈等因素引起。對于長期且嚴(yán)重的腰肌勞損，可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及手術(shù)治療等方法來緩解癥狀。 1. 改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。 2. 物理治療：如牽引、超聲波、紅外線照射等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。 4. 中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩可疏通經(jīng)絡(luò)，改善腰部氣血運(yùn)行。 5. 手術(shù)治療：若保守治療無效，病情嚴(yán)重影響生活，可考慮微創(chuàng)手術(shù)，如椎間孔鏡下椎間盤切除術(shù)。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的方案。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。