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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠可通過(guò)飲食調(diào)理改善，如食用富含色氨酸、B 族維生素、鈣、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，以及一些具有養(yǎng)心安神作用的食物。具體包括牛奶、香蕉、小米、核桃、百合等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺，有助于睡眠。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，能緩解肌肉緊張，放松身心，提高睡眠質(zhì)量。 3. 小米：富含 B 族維生素，有健脾和胃、助眠等作用。 4. 核桃：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠有一定的緩解作用。 5. 百合：具有清心安神的功效，可用于調(diào)理神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)。 通過(guò)合理的食療選擇，可以在一定程度上改善神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠狀況，但同時(shí)也要注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

您好：氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢(mèng)多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚(yú)、桂魚(yú)、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

你好，　核桃五味蜜糊：核桃5～8個(gè)，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補(bǔ)腎固精作用?？芍紊窠?jīng)衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等癥?！　↑S酒核桃仁湯：核桃5個(gè)，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經(jīng)衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習(xí)慣性便秘，老人便秘等癥。