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如何有效矯正從小就有的輕微駝背

小時(shí)候就這樣但只是輕微駝背曾經(jīng)治療情況和效果:沒想得到怎樣的幫助:想矯正駝背()

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李啟活 主治醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨一科(關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科)

    矯正輕微駝背需要綜合多種方法,包括改善姿勢(shì)習(xí)慣、進(jìn)行針對(duì)性鍛煉、使用輔助器具、注意睡眠姿勢(shì)、保持良好心態(tài)等。 1.改善姿勢(shì)習(xí)慣:時(shí)刻提醒自己挺胸抬頭,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰低頭,減少伏案工作時(shí)間,定期起身活動(dòng)。 2.進(jìn)行針對(duì)性鍛煉:如瑜伽中的貓牛式、蝗蟲式等,還有靠墻站立練習(xí),增強(qiáng)背部肌肉力量。 3.使用輔助器具:佩戴合適的背背佳等矯正器具,幫助保持正確姿勢(shì)。 4.注意睡眠姿勢(shì):選擇合適高度的枕頭,盡量仰臥睡眠,避免側(cè)臥蜷縮。 5.保持良好心態(tài):認(rèn)識(shí)到矯正駝背是一個(gè)長(zhǎng)期過程,保持積極樂觀,堅(jiān)持矯正。 總之,矯正輕微駝背需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,多種方法綜合運(yùn)用。只要有決心和耐心,輕微駝背是可以得到有效改善的。

    2025-03-20 11:18
就醫(yī)問藥

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什么是青少年駝背?   Scheuermann病,又稱青少年駝背,以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c(diǎn),是一種最常見的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病,由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»

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  • 徐建廣

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第六人民醫(yī)院

    擅長(zhǎng):治療各種原因引起的慢性頸肩腰退痛及脊柱脊髓損傷。專業(yè)治療各型 詳情»

  • 梁裕

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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  • 葉啟彬

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    北京協(xié)和醫(yī)院

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