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慢性腰肌勞損是由于長期腰部肌肉過度勞累、損傷所致。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和生活習(xí)慣調(diào)整等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。外用藥物如扶他林軟膏、云南白藥膏等也有一定效果。 3.中醫(yī)治療：中醫(yī)的推拿、拔罐、艾灸等療法，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.生活習(xí)慣調(diào)整：避免長時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 慢性腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案，同時(shí)注意預(yù)防復(fù)發(fā)。