高二學(xué)生上課易困，如何改善？
我是一名在校高中,成級平平,每當上課只要老師沒有很激情的上課,或者所講的內(nèi)容我不感興趣我都會睡覺,我自己并不想睡,坐到也就睡著了,甚至站到也很想睡,但我每天睡眠是足夠的了,請問有什么方法讓我意志力增強嗎?我也不能看一科目書連續(xù)看很久總是看會這科又看會那科.都高二了我很想改掉這壞毛病,希望大家給我建議,謝謝!
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
-
高二學(xué)生上課易困可能是由睡眠質(zhì)量不佳、缺乏運動、營養(yǎng)不良、心理因素、生物鐘紊亂等原因造成的。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：如果睡眠深度不夠或多夢易醒，即使睡眠時間足夠，也會感到困倦。建議保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，大腦容易缺氧，導(dǎo)致困倦。應(yīng)每天進行適量的運動，如慢跑、跳繩等。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些重要的營養(yǎng)元素，如維生素 B 族、鐵等，也會影響精力。多吃富含這些營養(yǎng)元素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜等。 4. 心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、對課程缺乏興趣等心理因素可能導(dǎo)致精神疲憊。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，尋找學(xué)習(xí)的樂趣和動力。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)，會影響身體的正常節(jié)律。應(yīng)嚴格遵守作息時間表，逐步調(diào)整生物鐘。 總之，要改善上課易困的情況，需要從多方面入手，調(diào)整生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響學(xué)習(xí)和生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-24 05:04
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
建議你早晨跑步鍛煉身體,并且在老師講課時找你不會的地方,想方法學(xué)會就可以了.慢慢就會好的.你沒興趣是因為你落下的功課太多了.
2016-01-20 06:50
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
您好,想改過那正明您還是有信心的,其實學(xué)習(xí)是一件苦差事,很乏味,但是世上無難事,只怕有心人.克服困難.最后祝您考到理想的學(xué)校.
2016-01-20 01:09
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
還需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠時間和質(zhì)量沒有保證也會有這個現(xiàn)象的,尤其是睡覺的時候打鼾醒來后就會有這個現(xiàn)象的.
2016-01-19 23:54
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好：這是習(xí)慣問題,你可以用一下小方法改善：1.拳頭按壓釋放疲憊拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感.2.指彈輕敲趕走疲倦(1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法.先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細地輕輕拍打.這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈.(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神.3,橡皮筋懲罰,自我提醒在手腕上帶上橡皮筋,自己眼睛不聽話的時候,就拽橡皮筋彈自己幾下,讓疼痛刺激自己清醒.
2016-01-19 23:17
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
