六十歲肋間神經(jīng)痛，飲食運(yùn)動注意啥？
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：今年本人已經(jīng)六十歲，最好發(fā)現(xiàn)肋間有點(diǎn)痛，到醫(yī)院確診是肋間神經(jīng)痛，醫(yī)生也開過一些藥，但沒起效果，請問醫(yī)生，在我平時(shí)飲食要注意些什么和多食點(diǎn)什么食品。日常要多做那些運(yùn)動？
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回答1
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唐亞梅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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肋間神經(jīng)痛患者在飲食和運(yùn)動方面需要注意，包括飲食均衡、避免刺激性食物、選擇合適運(yùn)動等。具體有飲食種類、營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動方式、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時(shí)間。 1.飲食種類：多吃富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包、瘦肉、豆類等；新鮮蔬菜和水果也不可少，如菠菜、蘋果等。 2.營養(yǎng)補(bǔ)充：適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類、蛋類；保證充足的水分?jǐn)z入。 3.運(yùn)動方式：可選擇如散步、瑜伽、太極拳等舒緩的運(yùn)動。 4.運(yùn)動強(qiáng)度：以自身不感到疲勞為宜，避免過度運(yùn)動。 5.運(yùn)動時(shí)間：每次運(yùn)動 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。 肋間神經(jīng)痛患者通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)，但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-20 15:45
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