如何保養(yǎng)頭皮以預(yù)防脫發(fā)？
怎么保養(yǎng)頭皮？頭皮怎么保養(yǎng)？我聽他們說掉頭發(fā)是頭皮毛囊出現(xiàn)在問題，那應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢？求答
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王曉紅 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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保養(yǎng)頭皮預(yù)防脫發(fā)，應(yīng)從日常清潔、飲食調(diào)整、作息規(guī)律、減少刺激、適當(dāng)按摩等方面入手。 1.日常清潔：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免過度清潔或清潔不足。一般每周洗頭 2 - 3 次為宜，水溫適中。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素 B 族、維生素 E、蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。 3.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。規(guī)律的作息有助于維持身體的正常代謝，利于頭皮健康。 4.減少刺激：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免使用刺激性的發(fā)膠、發(fā)蠟。外出時(shí)注意防護(hù)頭皮，避免暴曬。 5.適當(dāng)按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，每次 5 - 10 分鐘，可在洗發(fā)時(shí)或睡前進(jìn)行。 總之，保養(yǎng)頭皮需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和護(hù)理方法。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-23 18:49
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你說的這種情況考慮要從飲食和生活習(xí)慣上改善。建議你應(yīng)用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)膏，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，保持睡眠充足，避免熬夜。
2016-01-20 10:11
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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頭皮的保養(yǎng)是很重要的,可以說比頭發(fā)的保養(yǎng)還重要得多.洗發(fā)時(shí)首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā),溫度不應(yīng)過高或過低,以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時(shí)避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹頭發(fā),同時(shí)不要過分用力擦洗,也不可用指甲撓頭皮..保證充足睡眠，禁止吸煙喝酒。
2016-01-20 02:02
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！
2016-01-20 01:08
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個(gè)不是那樣的，有過染發(fā)嗎。這個(gè)事情主要的還是看個(gè)人體質(zhì)，不是所有的人都這樣的。
2016-01-19 22:39
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