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夜里小腿抽筋且疼痛有包，晨起仍疼，可能是由缺鈣、著涼、疲勞、血管問(wèn)題、神經(jīng)問(wèn)題等導(dǎo)致的。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起重要作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，容易引起抽筋?？赏ㄟ^(guò)多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，或補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等改善。 2.著涼：夜間溫度較低，小腿肌肉受寒冷刺激，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，睡前蓋好被子，避免空調(diào)直吹。 3.疲勞：白天過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立，小腿肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜間易抽筋。適當(dāng)休息，按摩放松肌肉。 4.血管問(wèn)題：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺血缺氧而抽筋。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 5.神經(jīng)問(wèn)題：腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，也可能引起小腿抽筋。治療需針對(duì)病因，如保守治療或手術(shù)治療。 小腿抽筋原因多樣，若頻繁發(fā)作或疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當(dāng)補(bǔ)充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的.

你好，小腿抽筋屬于腓腸肌痙攣，主要原因與缺鈣，動(dòng)脈硬化，過(guò)度疲勞，外界環(huán)境寒冷、潮濕有關(guān)系建議發(fā)作時(shí)用另一只腳蹬患側(cè)的跟腱，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)，平時(shí)注意補(bǔ)鈣，要注意下肢保暖，尤其是在睡眠時(shí)，睡前熱水燙腳，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，每日對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。?醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，小腿抽筋屬于腓腸肌痙攣，主要原因與缺鈣，動(dòng)脈硬化，過(guò)度疲勞，外界環(huán)境寒冷、潮濕有關(guān)系建議發(fā)作時(shí)用另一只腳蹬患側(cè)的跟腱，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)，平時(shí)注意補(bǔ)鈣，要注意下肢保暖，尤其是在睡眠時(shí)，睡前熱水燙腳，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，每日對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，小腿抽筋一般與缺鈣和受涼有很大關(guān)系小腿抽筋像這種情況可以采用針灸的方式，效果很好，常用穴位，承筋，承山，足三里，陽(yáng)陵泉，太溪等，一般1次即可見(jiàn)效，3次左右就可以治好，及時(shí)補(bǔ)充鈣片，注意保暖，避免受涼，祝早日康復(fù)醫(yī)生詢問(wèn)：