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對(duì)于因應(yīng)酬多、抽煙喝酒多、運(yùn)動(dòng)少等導(dǎo)致免疫力下降的情況，可通過(guò)一些中藥茶飲來(lái)調(diào)理。包括選用具有清肺、解毒、安神等功效的中藥材，如百合、麥冬、金銀花、菊花、枸杞等。 1.百合：百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，能緩解咳嗽、多夢(mèng)等癥狀。 2.麥冬：麥冬可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，有助于改善陰虛燥熱、心煩失眠。 3.金銀花：金銀花能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，對(duì)肺熱有一定的清理作用。 4.菊花：菊花有清肝明目、清熱解毒之效，可緩解因壓力大導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！?5.枸杞：枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，增強(qiáng)身體的抵抗力。 6.羅漢果：羅漢果能清肺利咽、化痰止咳，對(duì)于抽煙引起的咽喉不適有幫助。 以上中藥材可以適量搭配泡茶飲用，但需注意每個(gè)人體質(zhì)不同，效果可能有所差異。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

還是沒(méi)有的您還是需要盡早戒煙戒酒的否則還是會(huì)很快引起各種疾病的平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的多喝水多吃水果不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。