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腳胖想瘦下來，可從控制飲食、加強運動、改善體態(tài)、穴位按摩、選擇合適鞋襪等方面入手。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)食物的比例。 2. 加強運動：如踮腳尖、跳繩等，能增強腳部肌肉力量，促進脂肪燃燒。 3. 改善體態(tài)：糾正走路姿勢，避免重心過度集中在腳部，減輕腳部壓力。 4. 穴位按摩：按摩涌泉穴、太沖穴等，促進腳部血液循環(huán)和新陳代謝。 5. 選擇合適鞋襪：避免過緊的鞋子，防止影響腳部血液循環(huán)和脂肪分布。 總之，要讓腳部瘦下來需要長期堅持上述方法，并保持良好的生活習慣。如果腳部肥胖是由于疾病導致，應及時就醫(yī)診治。

你的這個情況想瘦腳就得全身都得減肥才能成功的，不能只有手腳別的地方不瘦的情況的。所以你的這個可以通過減少飲食減少脂肪的生成，還有就是增加運動加快脂肪消耗這樣就能起到瘦腳的作用了。

健康指導：不一定非要動手術(shù)，減肥什么的，你可以選擇適合自己的鞋型，穿上顯瘦，修長就可以了。建議暫時不需其他處理，平時注意規(guī)律飲食，按時休息。要注意飲食清淡，不要吃油膩甜膩食品，要注意多吃水果蔬菜。

健康指導：整體瘦下來，局部一般也會瘦的，從飲食和運動兩方面健康減肥，飲食上對于那些肥膩，高脂等熱量高的食物，不要多吃，可以常吃那些富含高纖維素的食物，如新鮮蔬菜和水果，平時還要堅持運動和鍛煉。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。