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固性失眠是一種長期且嚴重的睡眠障礙，其成因復雜，包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習慣和疾病因素等。治療需綜合考慮，包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力等不良情緒可能導致失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、認知行為療法等改善。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素失衡等。調(diào)整作息，保持規(guī)律的生活節(jié)奏有助于恢復。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的空間。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、飲用咖啡或茶等。減少睡前刺激，養(yǎng)成良好的睡前習慣。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓等可能引發(fā)失眠。治療原發(fā)疾病，同時輔助改善睡眠的措施。 總之，治療固性失眠需要綜合多種方法，患者要有耐心和信心，積極配合治療，逐步改善睡眠狀況。同時，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.②參加氣功,太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.③生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠.

首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發(fā),同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導會徹底治愈的.祝早日康復!

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.