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中老年人多吃點五谷雜糧，煮成粥吃最好，有營養(yǎng)，而且養(yǎng)胃。另外少吃肉，少吃油膩的東西，吃魚、蔬菜水果，多清淡、少鹽、少糖。

你好，注意保持良好的心情，適當(dāng)多活動，多食新鮮的蔬菜水果，平時低鹽低糖低油脂低膽固醇飲食，觀察一段時間看看.

年齡大了應(yīng)該多吃點粗糧，以蔬菜為主，少吃肉，不能吸煙、喝酒，適當(dāng)補充維生素跟鈣，適當(dāng)增加身體鍛煉