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最近老是健忘可能是由多種原因引起的，如不良生活習慣、心理因素、年齡增長、疾病影響、睡眠不足等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙、缺乏運動等，會影響大腦的正常功能，導致健忘。應調整生活方式，保持規(guī)律作息，適量運動，戒煙限酒。 2. 心理因素：長期處于焦慮、抑郁、壓力大的狀態(tài)，會影響大腦的記憶功能?？赏ㄟ^心理調節(jié)，如冥想、放松訓練等緩解。 3. 年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，容易出現健忘。這是正常的生理現象，但可通過鍛煉大腦，如閱讀、下棋等改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化、老年癡呆等也會導致健忘。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不足，大腦得不到充分休息，會出現健忘。要保證充足且優(yōu)質的睡眠。 如果健忘情況嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如腦電圖、頭顱 CT 等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。