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雄激素過多可通過飲食進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，如富含維生素 D 的食物、富含鋅的食物、富含大豆異黃酮的食物、富含膳食纖維的食物以及一些低升糖指數(shù)的食物等。 1.富含維生素 D 的食物：維生素 D 能抑制雄激素的分泌，如魚肝油、蛋黃、乳制品等。 2.富含鋅的食物：鋅有助于調(diào)節(jié)激素平衡，像生蠔、牛肉、核桃等含鋅豐富。 3.富含大豆異黃酮的食物：大豆異黃酮有類似雌激素的作用，可適當(dāng)多吃豆制品，如豆腐、豆?jié){。 4.富含膳食纖維的食物：促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，例如全麥面包、蔬菜等。 5.低升糖指數(shù)的食物：有助于控制血糖，穩(wěn)定激素水平，如燕麥、蕎麥等。 飲食調(diào)節(jié)只是輔助手段，若雄激素過多的情況較為嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

雄激素過多可以導(dǎo)致體毛過重，長胡子，月經(jīng)不調(diào)等雌激素可以對抗雄激素，類雌激素作用的食物只要是豆類，主要是黃豆、黑豆和青豆，綠豆和小豆沒多大作用