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17 歲仍有長高和變壯的可能，需要從飲食、運(yùn)動、睡眠、體態(tài)矯正、心理等方面綜合努力。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動：進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，同時進(jìn)行力量訓(xùn)練增肌，如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天至少 8 小時，有利于生長激素分泌。 4. 體態(tài)矯正：通過瑜伽、靠墻站立等方式改善駝背，提升身體姿態(tài)。 5. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力。 6. 藥物：必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 身高增長和身體強(qiáng)壯需要長期堅(jiān)持，同時要注意遵循科學(xué)合理的方法，如有需要，及時咨詢醫(yī)生。