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孕婦經(jīng)常小腿抽筋，通常與缺鈣、腿部受涼、子宮壓迫、過度勞累、血液循環(huán)不良等因素有關(guān)。 1.缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，易導(dǎo)致血鈣降低，引起神經(jīng)肌肉興奮性增加，出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^多吃富含鈣的食物如奶制品、豆制品，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液。 2.腿部受涼：寒冷刺激會使腿部肌肉收縮，引發(fā)抽筋。孕婦應(yīng)注意腿部保暖，避免著涼。 3.子宮壓迫：隨著孕周增加，子宮增大壓迫下肢血管和神經(jīng)，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致抽筋?？赏ㄟ^調(diào)整體位，適當(dāng)活動改善。 4.過度勞累：孕婦行走或站立時間過長，腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)抽筋。需注意休息，避免勞累。 5.血液循環(huán)不良：孕期體重增加、下肢水腫等可能影響血液循環(huán)，造成抽筋?？赏ㄟ^抬高下肢、按摩等促進(jìn)血液回流。 孕婦小腿抽筋較為常見，不必過于緊張。但如果抽筋頻繁且嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并采取相應(yīng)措施。

科學(xué)且簡單的方法是去醫(yī)院作血鈣含量測定。正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低于這個范圍，則認(rèn)定為缺鈣。孕婦及哺乳期婦女感覺到牙齒松動；四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木；腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼；頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應(yīng)診斷為缺鈣。這時需要補(bǔ)鈣了，可以服用鈣之緣片，碳酸鈣，含鈣量高，平常多吃一些海帶、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蛋黃、豬肝、牛肝、羊肝等。這些都是含鈣豐富的食物。

建議口服鈣爾奇，多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，例如:奶類（人奶，牛奶，羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分，

你好，建議你服用鈣劑和食用含鈣高的食物，