如何有效預(yù)防膽結(jié)石？
2025-03-23 10:52
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我家父母得了膽結(jié)石，發(fā)作時非常痛苦，不得已做了手術(shù)，雖好轉(zhuǎn)了，但是膽結(jié)石摘除又影響身體各方面營養(yǎng)的吸收。為了防止家人不再得這種病，請問怎樣預(yù)防膽結(jié)石呢？
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回答1
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溫哲 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
肝膽外科
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預(yù)防膽結(jié)石需要從飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣、定期體檢、控制體重等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 運(yùn)動：適度運(yùn)動有助于促進(jìn)膽汁排泄，如每天進(jìn)行 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙限酒，減少對膽囊的不良刺激。 4. 定期體檢：每年進(jìn)行一次腹部超聲檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石。 5. 控制體重：避免過度肥胖，肥胖者應(yīng)通過合理飲食和運(yùn)動控制體重。 總之，預(yù)防膽結(jié)石需要長期堅(jiān)持良好的生活方式和健康習(xí)慣。如果出現(xiàn)右上腹疼痛、惡心等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-24 03:24
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