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長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道蠕動(dòng)功能減弱、腸道菌群失調(diào)等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，容易導(dǎo)致大便干結(jié)。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，保證充足的水分。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神心理因素：長(zhǎng)期的緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能影響腸道功能。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助。 4. 腸道蠕動(dòng)功能減弱：隨著年齡增長(zhǎng)，腸道肌肉力量下降。可通過(guò)腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5. 腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 總之，長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘需要綜合調(diào)理?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

平時(shí)要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等。一些粗糧也是不錯(cuò)的選擇。不要食用辛辣食物。另外保持大便通暢是很重要的，可在每日清晨飲一杯清淡鹽水，有利于排便。

您好，對(duì)于頑固性便秘的來(lái)說(shuō)，需要中西結(jié)合來(lái)調(diào)理腸胃，才能取得較好的效果。建議您口服：乳果糖口服液來(lái)保持大便通暢，然后服用：四磨湯口服液來(lái)調(diào)理腸道。這兩藥聯(lián)合服用對(duì)于頑固性便秘效果好并且副作用少。希望我的回答能幫助到您！

目前臨床上應(yīng)用的治療便秘的藥物有：容積性瀉藥、刺激性瀉藥、潤(rùn)滑性瀉藥、滲透性緩瀉藥、促動(dòng)力藥以及5－HT4受體激動(dòng)劑等?！　∪莘e性瀉藥也稱為瀉鹽，因其不被腸壁吸收而又溶于水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。但由于它不能使結(jié)腸張力增加，所以不宜用于那些腸道運(yùn)動(dòng)遲緩的病人?！　〈碳ば詾a藥作用快，效力強(qiáng)，藥物或者其代謝的產(chǎn)物可對(duì)腸壁產(chǎn)生刺激作用，使腸蠕動(dòng)增加。該類藥主要有：果導(dǎo)、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因?yàn)榇碳つc黏膜和腸壁神經(jīng)叢，并可能引起大腸肌無(wú)力，形成藥物依賴，因而主要用于大便嵌頓和需要迅速通便者，不宜長(zhǎng)期應(yīng)用?！　?rùn)滑性瀉藥又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤(rùn)滑腸壁，軟化大便，使大便易于排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點(diǎn)是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。　　滲透性緩瀉藥，如乳果糖，它不被人體吸收，通過(guò)細(xì)菌分解后釋放有機(jī)酸在結(jié)腸起作用。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點(diǎn)是在細(xì)菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腹脹等不適感?！　∧c動(dòng)力藥是通過(guò)加強(qiáng)腸肌張力來(lái)發(fā)揮作用，但常需要與其他藥聯(lián)合使用?！　?－HT4受體激動(dòng)劑，有替加色羅、聚乙二醇等，替加色羅對(duì)便秘型的腸易激綜合征有一定療效，特別宜于已經(jīng)用過(guò)滲透性瀉藥和腸用纖維素仍無(wú)效的患者。聚乙二醇由于其不被腸道吸收，也不會(huì)在腸道內(nèi)分解產(chǎn)酸，可用于成年人的多種原因所致的便秘。但該藥不宜用于炎癥性器質(zhì)性腸病及未確診的腹痛病人，服用此藥時(shí)最好與其他藥物間隔2小時(shí)?！　×私饬烁鞣N治療便秘的藥物后，還需要提醒您的是，不應(yīng)單純依賴藥物治療，還要從改變生活方式入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，并可多吃一些富含植物纖維的食物。心理療法包括生物反饋療法對(duì)于患腸易激綜合征的便秘病人往往能收到較好的療效。對(duì)某些長(zhǎng)期便秘用了多種藥仍療效不佳者，也可以考慮手術(shù)治療。

1、內(nèi)服三黃片早晚各一次，5片/次2、常吃水果、青菜3、常散步活動(dòng)堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好的。