21 歲男生身體虛弱骨骼瘦小該怎么辦？
我今年21歲，我覺得自己身體有很多問(wèn)題，臟腑可能有一點(diǎn)問(wèn)題，可能是氣虛，四年來(lái)一直不長(zhǎng)高，骨骼也不長(zhǎng)壯，但這四年我一直堅(jiān)持跑步，一直沒(méi)有效果，除了身體有一點(diǎn)肌肉外，但骨骼一直沒(méi)有變化，很瘦小。我現(xiàn)在才一米六，我是男生，我去過(guò)很多醫(yī)院，但一直沒(méi)效果，一般看不出什么病，比如慢性淺表性胃炎，我身體比較虛。每天早上起來(lái)頭很暈，有起不來(lái)的感覺，去看醫(yī)生我都不知道看什么了，以前可能是藥吃多了，現(xiàn)在看見藥過(guò)反感，您覺得我應(yīng)該怎么做呢？
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回答5
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張文 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
遺傳與內(nèi)分泌科
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21 歲男生身體虛弱、骨骼瘦小且伴有頭暈等癥狀，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、遺傳因素、缺乏微量元素、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期飲食不均衡，導(dǎo)致身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響生長(zhǎng)發(fā)育。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如多吃瘦肉、蛋類、牛奶、新鮮蔬果。 2. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或時(shí)長(zhǎng)不夠，影響生長(zhǎng)激素分泌。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天 7-8 小時(shí)的充足睡眠。 3. 遺傳因素：家族身高普遍較矮，可能對(duì)個(gè)人身高有影響。但通過(guò)后天努力仍可改善體質(zhì)。 4. 缺乏微量元素：如鈣、鋅等缺乏，影響骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣 D3 片）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅口服液）。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療，如使用生長(zhǎng)激素等。 總之，要綜合考慮多種因素，改善生活方式，必要時(shí)進(jìn)行全面檢查和針對(duì)性治療。同時(shí)要保持積極的心態(tài)，相信通過(guò)努力可以改善身體狀況。
2025-03-24 00:09
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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是不是小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不良造成的，找中醫(yī)看看。
2016-01-21 09:57
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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2016-01-21 06:55
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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這種情況與遺傳是有一定的關(guān)系的.平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸,朱砂養(yǎng)胃丸等.
2016-01-20 23:59
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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舒展筋骨助長(zhǎng)高促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)最有效的方法就是進(jìn)行縱向的刺激，再加上扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲！腳跟并攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡，同時(shí)橫向邁出一大步。
2016-01-20 18:07
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什么是生長(zhǎng)障礙? 生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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