長(zhǎng)期熬夜工作導(dǎo)致失眠的原因及應(yīng)對(duì)方法
成都市神經(jīng)衰弱治療近公司有個(gè)大的項(xiàng)目要做，常常要熬到半夜兩三點(diǎn)才睡，然后睡下床就開始想工作的事情，其實(shí)我是很困的，但是怎么睡也睡不著，每天晚上都是這樣子的失眠狀態(tài)想得到怎樣的幫助：想問(wèn)一下醫(yī)生我這個(gè)失眠是怎么引起的？該怎么辦？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王寧 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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長(zhǎng)期熬夜工作導(dǎo)致失眠，可能由精神壓力大、生物鐘紊亂、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱等引起。 1. 精神壓力大：工作負(fù)擔(dān)重，大腦一直處于緊張狀態(tài)，難以放松，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解。 2. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜破壞了正常的睡眠節(jié)律。要調(diào)整作息，盡量在固定時(shí)間上床睡覺和起床。 3. 不良睡眠習(xí)慣：睡前思考工作會(huì)讓大腦興奮。睡前應(yīng)避免思考復(fù)雜問(wèn)題，可泡個(gè)熱水澡放松。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等都會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 總之，要改善失眠狀況，需綜合調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)。必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-23 23:52
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，興奮和焦慮為短期失眠的主要因素，以入睡困難為主，抑郁、焦慮為長(zhǎng)期失眠的主要因素，以時(shí)常覺醒、晨醒過(guò)早為主，衰弱者因?yàn)橛浀酶鱾€(gè)覺醒期中聽到的或看到的各種環(huán)境刺激而煩惱，而正常人多能忽略。晚上早點(diǎn)休息不要聊天，失眠要保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)，建立有規(guī)律的一日生活制度、創(chuàng)造有利于入睡的條件，如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，祝你身體健康！神經(jīng)衰弱
2016-01-20 23:30
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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