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伸頭縮頭后脖子疼痛似落枕，可能是肌肉拉傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸部筋膜炎、頸椎間盤突出、頸部受寒等原因引起。 1.肌肉拉傷：突然的伸頭縮頭動作可能導(dǎo)致頸部肌肉過度拉伸或撕裂，引起疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、活血止痛膏等。 2.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸部活動不當(dāng)使頸椎小關(guān)節(jié)發(fā)生錯位，刺激周圍神經(jīng)和組織產(chǎn)生疼痛。治療包括手法復(fù)位、物理治療，如超短波、紅外線等。 3.頸部筋膜炎：長期不良姿勢或頸部勞累，引發(fā)頸部筋膜炎癥，產(chǎn)生疼痛。可通過休息、針灸、口服布洛芬緩釋膠囊緩解。 4.頸椎間盤突出：本身頸椎存在病變，此次動作可能加重病情。治療有牽引、臥床休息，必要時口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。 5.頸部受寒：外界溫度低，頸部受寒后血管收縮，肌肉痙攣導(dǎo)致疼痛。注意保暖，適當(dāng)活動頸部，疼痛明顯可服用雙氯芬酸鈉腸溶片。 如果脖子疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確病因，采取針對性治療。

這是因為你過于疲勞所致，你注意休息一下，工作久了轉(zhuǎn)動一下脖子?，F(xiàn)在的處理是擦上藥酒，例如活絡(luò)油等。還有就是熱敷，按摩。另外貼上鎮(zhèn)痛膏也是可以的。

根據(jù)你的描述，你這可能是用力過猛引起的肌肉拉傷。我建議你可以服用復(fù)方氯唑沙宗膠囊，傷科跌打片等?；继幙梢酝赓N膏藥。24小時以后還可以熱敷患處。

您是由于姿勢不當(dāng)扭到頸椎，可以采用物理療法。有條件的話可以去醫(yī)院針灸，可以很快恢復(fù)，也可以自行在家康復(fù)，多活動，用熱毛巾敷，一邊敷一邊順著勁活動。低枕臥位。

您好！您的癥狀考慮為頸椎病引起的建議到醫(yī)院檢查確診。