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腰部扭傷后未完全恢復(fù)又進行劇烈運動，導(dǎo)致腰肌勞損，出現(xiàn)疼痛、痙攣等癥狀。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，給腰部肌肉足夠的恢復(fù)時間。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進行腰部的伸展運動、核心肌群訓(xùn)練等，增強腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：中藥敷貼、中藥熏蒸等中醫(yī)療法也有一定的輔助治療作用。 腰肌勞損的恢復(fù)需要一定時間，具體時長因人而異。在治療過程中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免再次損傷腰部。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好，您的情況屬于腰肌勞損，過度勞累容易引起，需要積極用藥治療并注意生活習(xí)慣的改善才能治愈建議藥物用氯唑沙宗片治療，注意休息，避免過度勞累，避免久坐就可以了，祝您健康。

腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個部位，也可散布整個背部。病因與外傷，勞累，姿勢不當(dāng)，外感風(fēng)寒濕有很大關(guān)系，建議采用專業(yè)中醫(yī)藥內(nèi)服外用相結(jié)合治療，內(nèi)服中藥，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，外用膏藥，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發(fā)展，而且患者康復(fù)后不易復(fù)發(fā)，安全無副作用，是最理想的治療方法;日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累，可以適當(dāng)?shù)棺?，吊杠?

根據(jù)你的描述來看，你的情況還是腰肌勞損所致。建議你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，同時可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。