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對(duì)于 65 歲的老人，選擇酸奶還是鮮奶，需要考慮營(yíng)養(yǎng)成分、消化吸收、腸道健康、血糖控制和個(gè)人口味等因素。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：鮮奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等。酸奶在保留這些營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。 2. 消化吸收：老人消化功能可能較弱，酸奶中的發(fā)酵菌有助于消化，鮮奶相對(duì)更難消化些。 3. 腸道健康：酸奶中的益生菌對(duì)腸道有益，能改善腸道微生態(tài)。而鮮奶在這方面作用較弱。 4. 血糖控制：如果老人有血糖問題，酸奶更適合，因?yàn)槠渖侵笖?shù)相對(duì)較低。 5. 個(gè)人口味：有的老人喜歡鮮奶的純味，有的則偏愛酸奶的酸甜口感。 綜合考慮，老人可根據(jù)自身的身體狀況和口味偏好來選擇酸奶或鮮奶。無論選擇哪種，適量飲用都對(duì)健康有益。

老年人喝酸奶容易導(dǎo)致拉肚子，不過適量的喝酸奶也就是不經(jīng)常和酸奶還是有好處的，可以促進(jìn)消化。如果天天喝的話，還是建議喝鮮奶，最好是睡前喝，不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還可以促進(jìn)睡眠。

朋友你好,你這情況可以喝酸奶的,有助于改善消化情況的.當(dāng)然,鮮牛奶也是不錯(cuò)的選擇的,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,可根據(jù)老人的口味喜好進(jìn)行選擇.

健康指導(dǎo)：您好！歲數(shù)比較大的時(shí)候容易有鈣類物質(zhì)吸收和消化不良的情況，建議還是平時(shí)多吃一些含鈣量豐富的食物，比如說豆制品、奶制品等，又容易消化又容易被胃腸道粘膜吸收，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需的鈣類物質(zhì)很有幫助，但是平時(shí)也可以多曬曬太陽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鮮奶和酸奶都可以，但是要注意適量。