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十八歲身高 150 厘米，可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好姿勢以及必要時的醫(yī)療干預來促進增高。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.適量運動：多進行一些有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，睡眠中生長激素分泌旺盛，利于長高。 4.良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側彎影響身高。 5.醫(yī)療干預：若存在生長激素缺乏等問題，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如重組人生長激素等。但使用前需進行全面檢查評估。 總之，十八歲仍有一定的增高空間，但要綜合多種方法，并持之以恒。同時，應避免不良習慣對身高的影響。

你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，