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手中指和食指骨折 73 天鍛煉時(shí)出現(xiàn)腫痛，恢復(fù)時(shí)間因人而異，通常需要 3 個(gè)月至半年。治療方法包括物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。同時(shí)要注意休息、調(diào)整飲食、保持良好心態(tài)。 1.物理治療：可采用熱敷、冷敷交替的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫痛。例如每天熱敷 2 - 3 次，每次 15 - 20 分鐘；冷敷 1 - 2 次，每次 10 - 15 分鐘。 2.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行手指的屈伸、握拳等動(dòng)作訓(xùn)練，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間。 4.注意休息：保證充足睡眠，避免手指過度勞累，給骨折恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 5.調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C 的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等，有助于骨折愈合。 6.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于身體恢復(fù)。 總之，手指骨折后的恢復(fù)需要綜合治療和耐心調(diào)養(yǎng)。在恢復(fù)過程中，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。

你好，指骨骨折后二個(gè)月余，如果拍片檢查骨折愈合順利，可以進(jìn)行手指的屈伸活動(dòng)練習(xí)，局部腫脹可以熱敷，以硫酸鎂濕熱敷，避免過度過量的活動(dòng)，要循序漸進(jìn)，隨著骨折的愈合，腫脹現(xiàn)象會(huì)逐漸消失的。