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15歲女生情緒行為異常如何改善

我是初中一名女生,15歲???從初三開始我就有點墮落了....之前成績還算好,后來就不知道怎么了,每天上課都犯困晚上寫作業(yè)寫到1點多(還加上網)我感覺自己有網癮但是又不是特別明顯...每天我都很煩惱...我現在做什么都集中不起來...我父母離異,到現在都沒能走出陰影...近段時間,我脾氣特別暴躁...和家長同學說話幾乎是吼的...我也不知道為什么...我特別煩惱啊....

  • 回答3

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    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)內科

    15歲女生出現情緒和行為上的變化,可能是由多種因素導致的,如睡眠不足、網癮、家庭變故、心理壓力和青春期生理變化等。 1. 睡眠不足:長期熬夜寫作業(yè)和上網,導致睡眠缺乏,影響大腦和身體機能,造成注意力不集中、情緒波動。應調整作息,保證每天充足的睡眠。 2. 網癮:過度上網會分散精力,影響學習和生活。要控制上網時間,培養(yǎng)其他有益的興趣愛好。 3. 家庭變故:父母離異帶來心理創(chuàng)傷,產生負面情緒。可尋求專業(yè)心理咨詢幫助,學會接受和應對。 4. 心理壓力:學習壓力大,對成績擔憂,容易焦慮暴躁。要學會合理安排學習,適當放松。 5. 青春期生理變化:激素水平不穩(wěn)定,也會影響情緒和行為。了解青春期知識,正確對待身體變化。 總之,要綜合考慮這些因素,采取相應的措施。同時,家長和老師也要給予關心和支持,幫助其走出困境,恢復良好的狀態(tài)。

    2025-03-20 12:54
  • 回答2

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內科

    心理分析:您好,看您的描述,您的情況可能是由于青春期的發(fā)展特點與生活中的事件打擊和學業(yè)壓力相互作用而形成的。心理指導:建議您找些適當的方式發(fā)泄一下壓力,讓自己心情放松一下,與學校的老師或朋友談論一下自己的煩惱,盡量自己控制上網時間,樹立起自信,如果自行調整有困難,最好前往心理咨詢機構尋求幫助。

    2016-01-21 11:29
  • 回答1

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    心理分析:你好,您這種癥狀是由于父母離婚給您帶來的刺激,使您沉浸在網絡之中。致使自己的作息時間紊亂,引起了精神緊張,情緒紊亂。心理指導:首先,父母離婚并不是您的錯誤,您雖然只是一名初中生,但是也有了自己的判斷力。要盡快就診自己的作息時間,保真自己有充足的睡眠,和朋友相處盡量相互體諒,控制自己的情緒。必要時可以做放松訓練。

    2016-01-21 06:11
就醫(yī)問藥

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