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判別小腿肌肉的松與緊，可以通過肌肉的外觀、觸感、運(yùn)動表現(xiàn)、肌肉恢復(fù)速度以及日常的疲勞感等方面來綜合判斷。 1. 外觀：小腿肌肉緊實(shí)的情況下，線條會比較明顯，肌肉輪廓突出；而松弛時肌肉線條不清晰，可能有下垂感。 2. 觸感：用手捏肌肉，緊的肌肉較硬，彈性較??；松的肌肉相對柔軟，彈性較好。 3. 運(yùn)動表現(xiàn)：進(jìn)行如踮腳尖等動作，肌肉緊張時力量輸出強(qiáng)，動作流暢；松弛時力量較弱，動作可能不連貫。 4. 恢復(fù)速度：運(yùn)動后，緊張的肌肉恢復(fù)慢，容易酸痛；松弛的肌肉恢復(fù)較快，酸痛感較輕。 5. 疲勞感：日常活動中，肌肉緊的容易感到疲勞，而松的則相對較輕松。 綜合以上多種方法，可以較為準(zhǔn)確地判別小腿肌肉的松與緊。但需要注意的是，無論肌肉狀態(tài)如何，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和拉伸，都有助于維持肌肉的健康和良好狀態(tài)。

是坐著,那就會在放松的狀態(tài)下可以測量出的，緊的是肌肉，松的當(dāng)然就是脂肪啦

健康指導(dǎo)：是坐著,那就會在放松的狀態(tài)下可以測量出的，緊的是肌肉，松的當(dāng)然就是脂肪啦,多吃新鮮蔬果和蔬菜，多吃富含膠原蛋白和B族維生素的食物，多吃溫性食物和含有大量纖維的食品，保持高蛋白和低碳水化合物的飲食習(xí)慣。

你好，如果是想保持小腿的肌肉比較秀氣、保持比較好的腿型的話，建議首先應(yīng)該控制飲食，然后每天快走，一般來說需要堅(jiān)持半小時，當(dāng)然做瑜伽運(yùn)動也行，

你好，雖然我不是醫(yī)生。但是呢，我也在減肥，我是在可麗可心連鎖店減的，他們那是用脂肪測定儀，來判斷是屬于何種肥胖的。至于小腿，是躺下放松狀態(tài)時測的