經(jīng)常做血腥恐怖的夢如何改善睡眠
經(jīng)常做很血腥的夢，比如:我殺人了，還砍得滿屋是血；我朋友殺人了；我爸媽殺人了；自殺被殺N次；掉懸崖；或收到陌生信件，結果找到變態(tài)殺人狂，看到無數(shù)內臟尸體；被鬼附身變成了?？橙送鹊倪B環(huán)兇手，后來把自己腿也砍了；僵尸，鬼，妖怪，，，，幾乎每天都要做無數(shù)稀奇古怪的夢，真的有些累了。而且前天晚上更嚇人，夢見一個女生喝醉酒把自己的手給砍了，結果昨天我切菜的時候不小心把手指給切了。汗！！怎么才能睡的安靜點呢》另外，我在現(xiàn)實生活中并不?？纯植榔?，雖然只是偽善，但我也確實是連只螞蟻都不忍踩的，連兔頭都不敢吃。。。唉
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回答5
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楊宏光 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內科
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經(jīng)常做血腥恐怖的夢影響睡眠，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、神經(jīng)衰弱、心理障礙、環(huán)境因素等導致。 1. 精神壓力：生活中的工作、學習或人際關系等壓力過大，可能導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良睡眠習慣：如睡前使用電子設備、熬夜等。應養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，影響睡眠質量?？稍卺t(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 心理障礙：如焦慮癥、抑郁癥等，可能導致頻繁做噩夢。需及時就醫(yī)，可能會使用帕羅西汀、舍曲林等藥物，并配合心理治療。 5. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。改善環(huán)境，保持臥室安靜、溫度適宜。 經(jīng)常做血腥恐怖的夢影響睡眠質量和身心健康，應重視并積極尋找原因，采取相應措施改善。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-24 19:40
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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一個是白天大腦活動的殘象
2016-01-21 17:27
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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做夢本來是正常的生理現(xiàn)象，但做噩夢會影響睡眠的質量，建議還是需要進行藥物治療。在睡前可以做一下有氧操，用溫水洗腳，也可以喝一杯牛奶。此外可以加以抗焦慮藥物治療，比如艾司唑侖片。
2016-01-21 15:38
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好一般考慮是心陰不足，建議你口服天王補心丹看看
2016-01-21 11:55
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，夢的成因主要有兩個，一個是白天大腦活動的殘象，另一個是身體的生物信號對大腦的刺激。夢特別多說明你的心理能量涌動，或者身體某部分臟器，系統(tǒng)在發(fā)送較強的生物信號，比如消化不良，身體疼痛，呼吸不暢等身體感受。影響了大腦的正常休息。最好你到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，找專業(yè)的中醫(yī)大夫就診治療。
2016-01-21 09:51
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