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長期失眠且治療效果差是令人困擾的，可能與心理、環(huán)境、疾病、生活習慣、藥物等因素有關。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒可能導致失眠。可通過心理疏導，如認知行為療法來改善。 2.環(huán)境：噪音大、光線強、溫度不適等環(huán)境因素會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能幫助入睡。 3.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、高血壓等也可能引發(fā)失眠。針對原發(fā)病進行治療，如控制血壓、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 4.生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等均可能影響睡眠。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 5.藥物：部分藥物的副作用可能導致失眠。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 長期失眠需要綜合考慮各種因素，找到原因并采取相應措施。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以改善睡眠狀況。建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

你好，失眠時能治好的，不用太擔心，你現(xiàn)在最重要的是及時的治療，只要你及時配合醫(yī)生治療最緊要的睡眠障礙,建議您可以定時做運動,增強體質(zhì)，必要時我們可以為您提供幫助，采用中醫(yī)理論，辨證論治，全面調(diào)節(jié)腦功能，改善睡眠。