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長(zhǎng)期失眠對(duì)身體危害較大，包括影響精神狀態(tài)、損害免疫系統(tǒng)、增加患病風(fēng)險(xiǎn)等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.精神狀態(tài)：導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、情緒波動(dòng)大、易疲勞。
2.免疫系統(tǒng)：削弱免疫力，使人更容易生病，如感冒、感染等。
3.心血管系統(tǒng)：可能引發(fā)高血壓、心律失常等心血管疾病。
4.內(nèi)分泌系統(tǒng)：影響激素分泌，導(dǎo)致代謝紊亂，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
5.神經(jīng)系統(tǒng)：誘發(fā)神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁等神經(jīng)精神疾病。
長(zhǎng)期失眠危害眾多，應(yīng)重視并及時(shí)尋求改善方法。

失眠癥的危害一、導(dǎo)致患者記憶力減退，引起頭痛，影響工作、學(xué)習(xí)和生活失眠會(huì)使人記憶力下降，精力不足，從而導(dǎo)致工作效率低，還會(huì)使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，影響正常生活。失眠癥的危害二、令到患者身體機(jī)制減弱，機(jī)體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。

你好，失眠這種情況是跟大腦植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，導(dǎo)致大腦神經(jīng)分泌的一些物質(zhì)失衡引起睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

你好，對(duì)身體的危害有：1、身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱；2、記憶力減退、頭痛失眠后導(dǎo)致白天精神不振，頭暈?zāi)X漲，耳鳴。導(dǎo)致健忘、神經(jīng)衰弱；3、影響工作，學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。