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痰濕體質(zhì)且精神狀態(tài)不好，多由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、情志失調(diào)、環(huán)境因素及先天稟賦等引起。調(diào)理需綜合多方面，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等。 1. 飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期嗜食肥甘厚味、生冷食物，損傷脾胃，導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常，聚濕生痰。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃清淡易消化食物，如蔬菜、水果。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，氣血運(yùn)行不暢，水液代謝緩慢，易形成痰濕。增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、游泳等。 3. 情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，影響臟腑功能，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生。保持心情舒暢，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式調(diào)節(jié)。 4. 環(huán)境因素：久居潮濕環(huán)境，濕邪侵襲人體，易生痰濕。改善居住環(huán)境，保持干燥通風(fēng)。 5. 先天稟賦：部分人天生脾胃虛弱，水濕運(yùn)化能力差，易形成痰濕體質(zhì)。 痰濕體質(zhì)的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，改善生活方式，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，如參苓白術(shù)散、二陳丸、六君子丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。

痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)氣血津液運(yùn)化失調(diào)易形成痰濕時(shí)便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)多見(jiàn)于肥胖人或素瘦今肥的人痰濕體質(zhì)者多形體肥胖所以最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈均可選擇活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉體形肥胖的痰濕質(zhì)人一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物另外要提醒的是晚飯要少吃

痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，所以最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。

這可能是脾失健運(yùn)出現(xiàn)水濕內(nèi)阻引起的疾病表現(xiàn)。可中醫(yī)生面診后確診。忌辛辣酒等刺激性食品和生冷油膩食品有一定幫助。試用平胃散，健脾丸調(diào)理治療