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產(chǎn)后月子里手腳雙肩冰涼且骨痛，可能是氣血虧虛、風(fēng)寒侵襲、激素變化、缺乏運(yùn)動(dòng)、保暖不當(dāng)?shù)仍蛩隆?1.氣血虧虛：生產(chǎn)時(shí)失血過多，產(chǎn)后氣血不足，不能濡養(yǎng)四肢和關(guān)節(jié)，導(dǎo)致冰涼和疼痛?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.風(fēng)寒侵襲：月子期間身體虛弱，若受風(fēng)寒，寒氣侵入關(guān)節(jié)和肌肉，引發(fā)癥狀。要注意保暖，避免著涼。 3.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，影響血液循環(huán)和代謝，易出現(xiàn)這種情況。一般隨著身體恢復(fù)，激素水平逐漸穩(wěn)定，癥狀會(huì)有所改善。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床，肢體活動(dòng)少，血液循環(huán)不暢。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等。 5.保暖不當(dāng)：月子里未做好保暖措施，導(dǎo)致身體受寒。要根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物。 產(chǎn)后出現(xiàn)這種癥狀，產(chǎn)婦不必過于緊張。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。

這種說法并沒有什么科學(xué)依據(jù)的。但是建議注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)食物，多吃新鮮蔬菜和水果。不要過分相信偏方什么的。注意適當(dāng)休息，注意保持局部清潔衛(wèi)生就可以的。

坐月子可以吃些水果：1、紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。2、山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。3、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。4、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。5、桂圓：桂圓又叫“龍眼”，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。6、蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤(rùn)肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。7、奇異果：又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。8、葡萄：味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。9、菠蘿：味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

你好，根據(jù)你的描述，這主要考慮是座瘡的癥狀，是一種多因素的疾病，其發(fā)病主要與性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤瘡丙酸桿菌增殖，毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角化異常及炎癥等因素相關(guān)。指導(dǎo)意見：建議你可以積極的外用維A酸類藥物（阿達(dá)帕林凝膠），需持續(xù)1-3個(gè)月見效。平時(shí)不吃辛辣食物。