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體重超標(biāo)且多種減肥藥無(wú)效，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、激素、心理等因素有關(guān)。 1. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致熱量堆積。應(yīng)調(diào)整飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗熱量不足。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 代謝：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量慢。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于提高代謝。 4. 激素：內(nèi)分泌紊亂，如甲狀腺功能減退等，影響代謝。需就醫(yī)檢查，如有異常，遵醫(yī)囑治療。 5. 心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。 總之，要綜合考慮多種因素，采取科學(xué)合理的方法來(lái)控制體重。必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個(gè)性化的減肥方案。

你好：你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

世界衛(wèi)生組織計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重之方法：　女性：（身高cm－70）×60﹪＝標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重　　建議你不要吃瘦身藥,藥物都有副作用,堅(jiān)持長(zhǎng)期適量運(yùn)動(dòng),多吃蔬菜,水果,少吃高脂肪的食物和零食,晚上注意別加餐.減肥要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果.還有不要過(guò)分追求瘦身,適當(dāng)?shù)捏w重可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體抵抗力的.

你好，你現(xiàn)在是明顯超重了啦，趕快減肥吧，建議每頓飯吃7成飽，每天堅(jiān)持鍛煉身體，會(huì)有效果的貴在堅(jiān)持啊，不要吃脂肪含量高的食物

您好,“虛胖”大致可以分成兩種類型,一種是隨著生理周期或生活方式,在一段時(shí)間里“虛胖”,隨著新陳代謝的改善,該種現(xiàn)象會(huì)慢慢消退.另一種則是長(zhǎng)期的“虛胖”,這種類型的原因比較繁雜,一些潛在的疾病,亞健康,個(gè)人體質(zhì)比較虛弱,或腎臟功能較差都有可能成為其原因.對(duì)于非疾病類導(dǎo)致的虛胖,要逐漸建立良好的生活方式,從飲食,睡眠,運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等方面慢慢調(diào)養(yǎng).　　攻克虛胖可以從吃方面開(kāi)始入手,根本的原則就是清淡,低鹽,低油膩,多攝取一些利尿,消腫的天然食物,如苡仁湯,冬瓜,赤豆等.對(duì)于體質(zhì)虛弱的肥胖者,還要注意食補(bǔ),經(jīng)常吃一些強(qiáng)腎健脾,并能讓氣血運(yùn)行暢通的溫補(bǔ)型補(bǔ)品,如老鴨湯,山藥燉等等.“虛胖”者如果睡眠質(zhì)量差,經(jīng)常做夢(mèng),驚醒等,那就要非常注意調(diào)養(yǎng)這方面.因?yàn)樗卟缓每赡艿绞悄I虛等身體虛弱癥狀,越是虛弱越容易失眠,如此亞健康壯態(tài)的惡性循環(huán)很有可能是肥胖的主因.傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利于睡眠的中藥等等,一定要改善睡眠.生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)也可以讓睡眠質(zhì)量變好.如果能堅(jiān)持每周兩次運(yùn)動(dòng),整個(gè)人的身體素質(zhì)也會(huì)得到改善.經(jīng)常出出汗,有利于調(diào)整人體的水分代謝,強(qiáng)化腎功能.讓“虛胖”體質(zhì)漸漸改善.虛胖者的纖體絕招一,多運(yùn)動(dòng)適合部位：全身對(duì)于虛胖者,過(guò)少運(yùn)動(dòng)就是罪魁禍?zhǔn)?也許你長(zhǎng)期愛(ài)坐,上班也常常坐著而不活動(dòng),回到家也愛(ài)坐著上網(wǎng)或看電視,就是因?yàn)閯?dòng)得少才會(huì)產(chǎn)生虛胖的情形.所以,多多安排一些自己比較容易堅(jiān)持和有趣味性的運(yùn)動(dòng)方式,將身上的肥肉除掉.二,淋巴排毒適合部位：局部科技的發(fā)展和城市的污染讓外來(lái)之毒與內(nèi)生之毒與我們同在,當(dāng)毒素進(jìn)入血液后,損害血管,引起氣血運(yùn)行失調(diào),排毒的淋巴器官來(lái)不及排出全部毒素,人體就會(huì)出現(xiàn)體重增加,浮腫肥胖.要幫助淋巴運(yùn)作,須透過(guò)一些專門儀器,加壓全身淋巴結(jié)的位置,使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液,從而加速排泄體內(nèi)毒素,以達(dá)到減肥的效果.三,SPA香薰按摩適合部位：全身SPA水療通常與之后的香薰按摩一同進(jìn)行.一整套的SPA水療過(guò)程一般分為沐浴,去角質(zhì),敷泥之后,利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射,刺激身體細(xì)胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài),再配合手法專業(yè)的推拿按摩,保持細(xì)胞良好狀態(tài),加速代謝和循環(huán),達(dá)到耗脂減肥的目的.最為適合體內(nèi)循環(huán)不暢,易水腫的人士.