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21 歲身高是否還能增長(zhǎng)，取決于多種因素，包括骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，還有長(zhǎng)高的可能；若已閉合，自然長(zhǎng)高較難，但通過特定鍛煉可能改善體態(tài)。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女有一定影響，但不是唯一決定因素。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳，以及拉伸運(yùn)動(dòng)如瑜伽，可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 6.體態(tài)問題：駝背可能影響身高視覺效果，通過矯正訓(xùn)練可改善。 總之，21 歲身高增長(zhǎng)的可能性因人而異。建議到醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢查，明確是否還有長(zhǎng)高空間，并保持良好的生活習(xí)慣。

身高的生長(zhǎng)主要是骨頭干骺端的生長(zhǎng)，干骺端只要閉合了就不能長(zhǎng)個(gè)子了，一般情況下干骺端在青春期之后閉合，大概18-20歲左右，你現(xiàn)在已經(jīng)21歲了，和你一樣年齡的大部分人的骨頭的干骺端都閉合了，不能再長(zhǎng)了，你可以去醫(yī)院拍個(gè)片子，看看干骺端情況。你的身高低于160cm，需要考慮存在身材矮小，但是治療相對(duì)晚了一些。