工作不規(guī)律如何健康增胖？有無無副作用藥物？
怎麼能讓自己的身體吃胖呢？？因為工作吃飯不規(guī)律有的時候一天才吃一頓，還要通宵，有什麼葯物可以可以讓身體胖起來，沒有副作用的葯嗎？。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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想要健康增胖，需要綜合考慮飲食、作息、運動、心理和疾病等方面。同時，目前沒有完全無副作用的增胖藥物。 1.飲食：保證一日三餐規(guī)律，增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2.作息：調整工作時間，盡量避免通宵，保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復和代謝調節(jié)。 3.運動：適當進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，能促進肌肉生長，增加體重。 4.心理：保持良好的心態(tài)，減輕工作壓力，避免焦慮和緊張，以免影響食欲和消化。 5.疾?。号挪槭欠翊嬖谙到y(tǒng)疾病、甲狀腺功能亢進等影響體重的疾病，如有需及時治療。 總之，增胖不能依賴藥物，而應通過改善生活方式來實現(xiàn)。如果對體重問題仍有擔憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或消化內科咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-25 07:15
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