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過量飲酒后次日頭暈，可通過飲食調整、補充水分、適當休息、藥物輔助、按摩緩解等方法來改善。 1.飲食調整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩和辛辣食物，以減輕腸胃負擔。 2.補充水分：多喝水或喝一些富含電解質的飲料，如淡鹽水、運動飲料，有助于補充因酒精代謝流失的水分和電解質。 3.適當休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復體力和緩解頭暈。 4.藥物輔助：可以考慮服用維生素 B 族片、護肝片、小柴胡顆粒等藥物，但需在醫(yī)生指導下使用。 5.按摩緩解：輕輕按摩頭部和頸部，促進血液循環(huán)，緩解頭暈癥狀。 總之，飲酒要適量，避免過度飲酒對身體造成損害。如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重不適，應及時就醫(yī)。

如果喝醉了想醒酒可以喝綠豆湯解酒。如果想喝酒不容易醉，喝酒前半小時吃一片維生素C。