節(jié)食跑步減肥后嚴(yán)重掉發(fā)怎么辦
我以前節(jié)食跑步減肥來，后來就開始掉頭發(fā)了？我以前節(jié)食跑步減肥來，后來就開始掉頭發(fā)了，尤其洗頭的時(shí)候掉一大把，我可害怕了，需要怎么辦呀兩年前，掉頭發(fā)很嚴(yán)重，沒去過醫(yī)院。沒有怎么治療呢
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回答4
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張池金 主任醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級(jí)
皮膚科
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節(jié)食跑步減肥后出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)，可能是營養(yǎng)不良、激素失衡、毛囊受損、精神壓力大、頭皮炎癥等原因?qū)е碌摹?1. 營養(yǎng)不良：節(jié)食可能導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，影響頭發(fā)的正常生長。應(yīng)均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)（如雞肉、魚肉、豆類）、維生素（如維生素 A、B 族、E）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅）的食物。 2. 激素失衡：過度運(yùn)動(dòng)和節(jié)食可能引起體內(nèi)激素紊亂，影響毛囊的正常功能?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式來改善，保持充足睡眠，避免過度勞累。 3. 毛囊受損：不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式可能損傷毛囊。可使用一些溫和的頭皮護(hù)理產(chǎn)品，避免頻繁燙染頭發(fā)。 4. 精神壓力大：減肥期間的心理壓力可能導(dǎo)致掉發(fā)。要學(xué)會(huì)放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解。 5. 頭皮炎癥：頭皮感染或炎癥也會(huì)引發(fā)掉發(fā)。若有炎癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗菌消炎的藥物，如酮康唑洗劑。 總之，出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)不要驚慌，先調(diào)整生活和飲食習(xí)慣。若情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-25 02:14
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
2016-01-22 04:14
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的。注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、b族維生素及維生素c和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
2016-01-22 02:49
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，這個(gè)癥狀描述，一般是可以考慮為營養(yǎng)不良，或者是缺乏維生素，以及腎虛有關(guān)系的！建議你，可以做，注意飲食和注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，口服知柏地黃丸和首烏片，以及多吃些動(dòng)物的肝臟和黑芝麻做對(duì)癥治療！愿我的回答能給你帶來幫助！
2016-01-21 19:12
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