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高三開始至今思維易分散、失眠、恐懼，何因怎治？

2025-03-24 10:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

發(fā)病時間在高三開始后不久，如今我已畢業(yè)。以為高考結(jié)束后情況可以緩解，可是。。。想要專心致志做一件事，卻總是強(qiáng)迫自己的思維飛到另一件事上，為此，不僅手頭上的事情不能做好，還給自己帶來很多困擾。很怕這種情況發(fā)生，所以時時都在努力克制，很痛苦，很累。平日容易想入非非。失眠很嚴(yán)重，睡不寧，神經(jīng)衰弱過幾次。恐懼感很重。有過抑郁傾向，曾懷疑過生命的意義。

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盧愛麗副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

腦病科

這種情況可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、心理障礙、神經(jīng)功能紊亂、環(huán)境因素等。 1.精神壓力：高考帶來的巨大精神壓力可能導(dǎo)致大腦長期處于緊張狀態(tài)，影響思維和睡眠。應(yīng)學(xué)會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂等方式。 2.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、飲食不規(guī)律等，會擾亂生物鐘，引發(fā)失眠和注意力不集中。需調(diào)整作息和飲食。 3.心理障礙：抑郁傾向等心理障礙可能引起上述癥狀。必要時尋求專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法。 4.神經(jīng)功能紊亂：大腦神經(jīng)功能失調(diào)也會影響思維和睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5.環(huán)境因素：嘈雜、不舒適的環(huán)境可能影響專注力和睡眠質(zhì)量。盡量創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境。出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的調(diào)整和治療措施。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-24 15:19

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您好，如果您有嚴(yán)重的強(qiáng)迫焦慮抑郁的話，不建議您熏蒸。如果只是稍微有點強(qiáng)迫、焦慮、抑郁的傾向的話，稍微做一下熏蒸是沒什么事的。
2016-01-21 20:47

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