19 歲女性長期便秘如何調(diào)理？
患者信息：女19歲病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀等)：快有4年了，經(jīng)常8.9不拉大便,吃了很多能拉的但對我沒效果，有時想拉又拉不出來，大便很干燥想得到怎樣的幫助：應(yīng)該如何解決，或是吃什么東西能緩解，有什么辦法可以幫我調(diào)理？曾經(jīng)治療情況及是否有過敏、遺傳病史：未治療過
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回答3
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孫景波 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病?？?/p>
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長期便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、心理因素、疾病影響等導(dǎo)致。 1. 飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，飲水過少，都可能引起便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等，保證充足水分?jǐn)z入。 2. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少會使腸道蠕動減慢。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于促進(jìn)腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)或腸道動力異常。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。保持良好心態(tài)，學(xué)會放松和減壓。 5. 疾病影響：如腸道息肉、腸梗阻等。若調(diào)整生活方式仍無法改善，需就醫(yī)檢查，明確病因。 總之，長期便秘需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。若便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-24 13:30
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)您的描述，存在上述癥狀考慮是嚴(yán)重的便秘了，像您的這種情況是屬于胃腸蠕動減慢或者是體內(nèi)水分過少引起的。徹底消除本癥的話不建議您吃藥的，建議您在日常生活中長期堅持以下生活習(xí)慣：1晨起飲白開水一杯500ML，可加少許蜂蜜或芝麻粉。2多吃富含纖維素的菜如芹菜、筍，還有燕麥、魔芋粉等，少吃或不吃辛辣刺激性食物，尤其是辣椒一類的。3生活規(guī)律，適當(dāng)鍛煉身體，促進(jìn)胃腸道蠕動，也可自我按摩腹部；4養(yǎng)成每日定時排便習(xí)慣，避免大便在體內(nèi)停留過久而水分過度吸收難于排出。
2016-01-21 15:52
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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便秘的話，最好是多吃水果蔬菜，多吃膳食纖維粗大的食物，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，都可以有效好轉(zhuǎn)的
2016-01-21 12:39
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