性功能障礙想通過飲食改善，該怎么做？
這段時(shí)間我也沒有做什么事情，就是不知道是怎么了，人特別的累，下肢沒有勁，和老婆的房事也不好，很快就出現(xiàn)了射精的情況，我覺得自己有了性功能障礙的病，想從飲食上改善下，來了解下。
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回答2
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耿立果 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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性功能障礙受多種因素影響，包括心理、生理、生活習(xí)慣等。飲食改善可從補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、避免不良飲食等方面入手。比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，控制高油高糖食物的攝取，減少酒精和咖啡因的攝入等。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)于維持性功能很重要，可多吃魚肉、雞肉、蛋類、豆類等。 2. 攝取維生素：維生素 C 和 E 有抗氧化作用，如橙子、草莓、菠菜、堅(jiān)果等富含這些維生素。 3. 增加礦物質(zhì)：鋅能促進(jìn)性激素分泌，可從牡蠣、瘦肉、南瓜籽中獲取。 4. 控制脂肪攝入：減少動(dòng)物脂肪的攝取，以防血脂升高影響性功能。 5. 避免刺激性食物：少喝酒、咖啡、濃茶等，以免影響神經(jīng)系統(tǒng)。 性功能障礙的改善需要綜合多種方法，飲食調(diào)整只是其中一部分。同時(shí)，保持良好的心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息也很關(guān)鍵。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-24 16:21
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，性功能障礙患者應(yīng)該多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2016-01-22 10:00
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