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每天步行 1 小時(shí)對改善脂肪肝有一定幫助。這涉及到脂肪肝的形成原理、運(yùn)動的作用、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣以及定期復(fù)查等。 1. 脂肪肝形成原理：肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多導(dǎo)致。常見于肥胖、酗酒、糖尿病等。 2. 運(yùn)動的作用：步行可增加能量消耗，促進(jìn)脂肪代謝，增強(qiáng)心肺功能，有助于減輕體重，改善脂肪肝。 3. 飲食調(diào)整：控制高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 4. 生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力。 5. 定期復(fù)查：了解脂肪肝的改善情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，每天步行 1 小時(shí)是改善脂肪肝的有益措施之一，但需結(jié)合飲食、生活習(xí)慣等多方面綜合調(diào)理，并定期復(fù)查。

你好，脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的，這時(shí)你還要化驗(yàn)一下肝功能看看，如果肝功能是正常的，這時(shí)就要從生活和飲食上調(diào)理的，飲食要清淡，以低脂、低膽固醇飲食為主，盡量避免煙酒刺激。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，你說的每天步行1小時(shí)，這也是個(gè)很好的方法，不過如果有進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉效果會更好些的。